Статья рассказывает о тенденции к развитию популярности интуитивного питания и принятии себя, но автор высказывает мысли о том, что форма тела не должна быть выделена на фоне других маркеров успеха, таких как интеллект, и что все люди разные. Автор приводит пример Родриго, у которого с рождения нарушены некоторые процессы в мозге и его способность обучаться низкая, что делает его неспособным к достижению успеха в области интеллекта, несмотря на желание быть умным и востребованным.

Приседания со штангой - это базовое упражнение, которое задействует множество мышц и дает мощный гормональный отклик. Однако, для многих людей это упражнение может принести больше вреда, чем пользы. В статье рассказывается о том, как избежать травм и получить максимальную пользу от приседаний со штангой. Автор советует подготовить тело к этому упражнению, улучшить нервно-мышечную иннервацию в изоляционных упражнениях и поработать с гипотоничными и укороченными мышцами.

Статья рассказывает о том, что многие люди приходят в тренажерный зал, чтобы улучшить свою физическую форму, но часто игнорируют свой фундамент - глубинные и функциональные фасциальные линии и связанные в них мышцы. Например, мужчины зачастую игнорируют тренинг ягодичных мышц, что может привести к проблемам с осанкой и правильным паттерном шага. Женщины же часто избегают нагрузок на верхнюю часть тела. В статье также рассказывается о том, как правильно тренироваться, чтобы избежать травм и проблем со здоровьем.

Статья о том, как правильное движение важно для здоровья и как неправильное движение может привести к дисбалансам в теле. Автор обращает внимание на паттерн шага и как он может дать много информации о человеке. Он также предупреждает о том, что игнорирование дисбалансов при силовых тренировках может усугубить ситуацию.

Отзыв о двухдневном семинаре Вячеслава Волкового по фитнесу и прикладной кинезиологии, на котором автор получил глубокие и уникальные знания. Описывается подход Волкового к объяснению материала и его компетенция в области физиологии, анатомии, биохимии и неврологии. Также автор выражает благодарность студии персонального тренинга 'Анатомия' за их подход к работе и атмосферу, которая царит в клубе.

Миофасциальное расслабление (МФР) - это метод самомассажа, который помогает хорошо разогреть мышцы, снять напряжение, а также улучшает эластичность фасции. Фасция - это оболочка, которая связывает все мышцы, органы, нервы и сосуды в единое целое, оказывая непосредственное влияние на то, как мы двигаемся, на нашу осанку, а также на работу мышечной системы. МФР предотвращает боль в мышцах, усиливает кровоток в тканях, улучшает процессы восстановления, увеличивает физическую подвижность, улучшает гибкость, помогает снизить уровень целлюлита, снимает триггеры, улучшает осанку и повышает производительность. У метода есть ряд противопоказаний: варикозное расширение вен, опухолевые заболевания, острые воспалительные процессы и тромбофлебит.

Статья о том, как смерть Честера Беннингтона затронула автора, хотя он не был фанатом группы Linkin Park. Описывается, как музыка Честера всегда проникала в самые глубины сознания, и как его потеря вызвала разные душевные состояния. Автор говорит о том, что Честер был искренним и любил своих фанатов, и что его демоны, которые давали ему огонь для творчества, в конечном итоге убили его, но спасли тысячи жизней благодаря музыке Linkin Park.

Статья о продавце спортивного питания, который любит давать советы и позиционирует себя как эксперта. Автор рассказывает о своем опыте покупки протеина и дает советы, как выбрать качественный продукт. В конце статьи автор делится своим опытом общения с данным продавцом и дает рекомендации, как не попасть на уловки продавцов и производителей.

За что я так не люблю кардио, я не знаю, сколько делать на сушке, чтобы убрать ненавистные вами бочки, ушки, складочки и прочие бонусы изобильного питания.

В статье рассказывается о клубе 'Лёгкой победы над самым трудным жиром (с)', который поможет избавиться от новогодних бонусных сантиметров на талии без голодовок и мучений. В статье приведены правила клуба, включая ведение учета калорий и БЖУ, ограничение калорийности, частоту тренировок и аэробных нагрузок.