В последнее время я заметил тенденцию к развитию популярности интуитивного питания 😌🙏.
Адепты приводят примеры умом тронутых ПП-фанатиков🤕, которые целыми днями думают как бы не сожрать чего лишнего🍩🍪🍭🍟🍕 и тоннами скупают сахзамы для своих пп-десертиков🍮🍰. Не забывая ни на секунду чекнуть тельце😳 в зеркальце, расстроиться😞 и пойти плакать😭, пожирая безкалорийный джем вёдрами🤢 .
В противовес пишут истории "просветленных" 😇, которым удалось вырваться из "страшных сетей"🕸 учёта БЖУ и калорий, принять своё тело👌, кушать интуитивно🔮, жить и радоваться жизни💃🏻🕺.
Звучит весьма радужно 🤤👍. Открываются различные центры, продвигающие эту идею. Много говорится о принятии себя, о том, что общество навязывает стандарты красоты тела, о том, что все мы разные и ничего красивого в худобе(именно так называют то, что можно назвать стройностью адепты этих систем) нет, что быть полным - это не плохо т.д. и т.п. По сути всё так, но...
У меня есть пара мыслей на этот счёт👇.
У общества достаточно много маркёров успеха.
Один из них - форма тела. Это вечная тема. Но мне непонятно, почему её так выделяют на фоне других подобных?🤔
Физиология и психология человека формируется наполовину до его рождения, наполовину в процессе его взросления, под воздействием окружающих его людей и обстоятельств.
Интеллект точно такая же тема. Ведь все хотят быть умными👨🏫️👩🏫️ и востребованными😎 (это тоже относительные параметры, как и все подобные оценки личности), но и в этом люди не равны.
Например у Родриго🙋♂️ (📌имя вымышлено с целью исключения возможных совпадений с реальными людьми. Среди моих друзей и подписчиков я не припомню Родриго. А если ты Родриго и читаешь эти строки, то не спеши гневаться, ибо речь о вымышленном имени. Ты, Родриго, красавчик и просто умный человек📌) с рождения нарушены (я не говорю о болезнях) некоторые процессы в мозге и его способность обучаться низкая, а среда в которой он рос не способствовала улучшению ситуации.
Родриго будет испытывать постоянный дискомфорт🤦♂️, ибо в школе он будет получать отметки хуже сверстников😀🙂☺😪😁🤗 и в последствие у него будут проблемы с трудовой адаптацией, ведь сложно принять тот факт, что тебе не дано быть "на гребне волны" 🌊 🤠 и работа дворника, водителя трамвая, кассира и т.д. - это твоя судьба.
Кто-то должен работать на этих местах и нам всем стоит уважать этих людей☝, но реалии мира, как правило, не позволят им чувствовать себя комфортно.
Но на самом деле, даже в ситуации над которой мы не имеем контроля, убеждение в том, что он есть позволит нам достичь гораздо больших результатов. Существует немало исследований доказывающих это утверждение📊.
И этот гипотетический Родриго может изменить свою "судьбу" если будет твёрдо верить в то, что всё в его руках (даже если это не так). Это будет непросто😬. Он встретит много преград⛔. Много раз захочет всё бросить🙅♂️ и вернуться к привычной жизни🤷♂️.
И это будет "правильно"! Ведь он действительно плохо соображает, у него слабо развиты нейронные связи и он никогда не мог написать и пары предложений без единой ошибки.
🔴Не надо себя мучать, Родриго!
🔴Не позволяй обществу диктовать тебе стандарты!
🔴Будь собой и давай уже, возьми себя в руки!
🔴А то дворы мести некому...
Но Родриго не хочет мести дворы😡 Он хочет большего и верит в то, что терпение и труд все перетрут.
⠀
Вернёмся к питанию 😋.
Интуитивное питание при проблемах лишнего веса звучит схоже с интуитивными занятиями со штангой🏋 при сильном сколиозе или интуитивным приемом инсулина💉 при диабете.
Ожирение - это ХРОНИЧЕСКОЕ заболевание.
🔹Количество адипоцитов (клеток, накапливающих жир), чувствительность их рецепторов(они не просто хранят жир, но и выделяют гормоны, а так же посылают сигналы голода в мозг)
🔹чувствительность к лептину(главному регулятору обмена веществ) и его структура
🔹работа щитовидных желёз
И так далее - очень сильно зависят от ГЕНЕТИКИ!
Хотя количество адипоцитов может и увеличиваться в процессе накопления жировых отложений. Но НИКОГДА не уменьшаться.
Факты говорят о том, что большинству следует вести учёт БЖУ и калорийности хотя бы периодами, тогда и "интуиция" будет точнее.
Одно дело, когда ПП девочка при росте 170 см весит 65 кг, ходит в зал каждый день и вечно недовольна собой. Другое дело, когда с тем же ростом она весит 80-90 кг и выше. Для меня в таких вопросах интуиция - это плохой помощник. В одном случае человек помешан на ПП и боится прикоснуться к мармеладке😱, в другом считает учёт БЖУ и калорийности чём-то страшно вредящим психике😵.
Но мозг и психика, в глобальном смысле, развиваются именно благодаря определённым лишениям(в разумных пределах).
Именно умение подавлять "нижние уровни" мозга (инстинкты) позволяет нам быть людьми : развиваться, строить города, самолёты, пароходы, быть специалистами в своих сферах, а не бегать в набедренных повязках по улицам, кидаясь с кулаками на любого, кто нам не нравится и совокупляться на улицах, как это делают животные.
Каждый сам выбирает путь. Необходимо понять, что любые глобальные перемены (с дохода в 15к до 300к, с веса 120 кг до 70 кг, с жима лёжа в 50 кг до 150 кг и т.д.) требуют глобальных изменений образа жизни.
Ваше тело, социальное и финансовое положения являются отражением вашего прошлого опыта, который сформировал вас той личностью, которой вы привыкли себя считать. И если вы хотите перемен, то осознайте, что вам предстоит стать совершенно другим человеком, с другими привычками, интересами и, возможно, окружением.
Будьте здоровы и относитесь ко всему с умом🤔.
