В начале мая гонял в Москву на обучение к легендарному Томасу Майерсу. Дошли руки написать пару слов о том, чему у него научился.
⠀
Ещё год назад я и мечтать не мог о том, что буду учиться у самого Майерса. В своё время этот человек перевернул мой взгляд на фитнес и работу персонального тренера и сподвиг " копать глубже".
Это был уникальный опыт получения очень важной, прогрессивной информации об устройстве фасции и её влиянии на все системы человеческого организма непосредственно от автора многих книг и создателя концепции «Anatomy Trains».
Анатомические поезда – это термин, подразумевающий мышечнофасциальные связи. Известно, что все мышцы в теле окружены фасциями и все фасции входят в те или иные «поезда» их объединяющие. Понимание этой концепции позволяет
более цельно рассматривать тело человека и грамотно выстраивать тренировочный процесс, улучшая баланс между всеми цепями.
⠀
⠀
Семинар «Чтение тела». На данном семинаре мне были продемонстрированы и отработаны мной на практике эффективные инструменты для составления карты паттернов мягких тканей, выраженных в различных наклонах, смещениях и ротациях с последующей разработкой стратегии по внесению изменений при помощи мануальной терапии или работы с движением.
⠀
Чтение тела – очень важный навык в работе персонального тренера, позволяющий выводить тренировки на новый уровень, улучшая функциональные возможности организма, осанку и хронические боли в относительно короткие сроки, качественно интегрируя правильные двигательные паттерны в повседневную жизнь клиентов, программируя на долгосрочные результаты, системные изменения в структуре тела клиента и его внешнем виде.
⠀
⠀
Семинар «Выносливость: принять вызов и стать сильнее». Это обучение открыло мне новые грани работы персонального тренера. Новое понимание того, как функционирует наша система в целом, какие взаимодействия происходят внутри неё, позволило понять как с помощью мануальных техник, грамотно выстроенных двигательных паттернов и оптимально дозированным нагрузкам, помогать клиентам справляться со стрессовыми ситуациями на пути душевному равновесию.
⠀
Структурное, физиологическое и психологическое здоровье тесно связаны друг с другом, и все они характеризуются эластичностью и пластичностью нервной, химической и миофасциальной систем. На семинаре я узнал как при помощи дыхания, растяжки, медитации, осознанности и сконцентрированного внимания исследовать границы нервной биохимической и фасциальной системы, тем самым, заставляя стресс работать на себя, снижать уровень тревожности, улучшая баланс и доводя все системы до максимума выносливости и жизнестойкости.
⠀
Важным пунктом было понимания внимательного и осознанного повышения KQ (Kinaesthetic Intelligence). Все мы знаем, что такое IQ, многие знакомы с термином EQ (эмоциональный интеллект). Развитие кинестетического интеллекта позволяет нам улучшать глобальную пластичность всех систем и, как следствие, наилучшим образом реагировать на различные ситуации.
