Запуск цепной реакции задней функциональной линии (ЗФЛ)

🔵Запуск цепной реакции задней функциональной линии (ЗФЛ) 🔵Улучшение тормозящей функции ягодичной мышцы. ⠀ Подобная нагрузка - отличная профилактика травм коленей и поясницы. ⠀ Как это работает?⚙️ ⠀ Во время шага или бега, в момент касания стопы, задача ягодичной мышцы тормозить движение бедренной кости (колена) вперёд и движение таза в сторону. Если мышца слабая в эксцентрике (не умеет активно удлиняться = тормозить), то это приведёт к повреждениям и болям в коленях и пояснице. ⠀ Поэтому в тренировках мышцы важно не только сокращать (концентрика), но и активно удлинять (эксцентрика). Иначе мышца станет укорочённой и потеряет способность к торможению. Сильная мышца = функциональная мышца, что подразумевает способность активно включаться во все движения, предусмотренные естественной биомеханикой человека. ⠀ Тренируйте тело как целостную систему, а не мышцу как предмет вожделения. ⠀ Если информация вам интересна, дайте обратную связь🙃 Задавайте вопросы. Это принесёт пользу и вам, и мне, и другим😀 Я в Instagram : https://instagram.com/edgargusarov?igs… Я в YouTube : https://m.youtube.com/channel/UCwmiX…