Приседания со штангой - это базовое упражнение, которое задействует множество мышц и дает мощный гормональный отклик. Однако, для многих людей это упражнение может принести больше вреда, чем пользы. В статье рассказывается о том, как избежать травм и получить максимальную пользу от приседаний со штангой. Автор советует подготовить тело к этому упражнению, улучшить нервно-мышечную иннервацию в изоляционных упражнениях и поработать с гипотоничными и укороченными мышцами.