Статья о том, как тренировка ягодичной мышцы может улучшить тормозящую функцию и предотвратить травмы коленей и поясницы. Объясняется, почему важно тренировать мышцы не только на сокращение, но и на удлинение. Рекомендуется тренировать тело как целостную систему. В конце статьи автор предлагает задавать вопросы и дает ссылки на свои социальные сети.