В конце 2017 года автор получил новые знания в области функциональной науки и тренировок женщин. Он прошел курс CAFS от Gray Institute USA, который позволил ему расширить свой взгляд на тренировочный процесс и углубить понимание науки о движении человеческого тела. Также автор прошел курс Мастер тренировок женщин от лицея Учёный фитнес, который помог ему понять особенности тренировок женщин и подход к питанию. Полученные знания автор успешно использует в своей тренерской практике, делая тренировки своих подопечных более разнообразными и улучшая их атлетические возможности.
# Тренировки
Приседания со штангой - это базовое упражнение, которое задействует множество мышц и дает мощный гормональный отклик. Однако, для многих людей это упражнение может принести больше вреда, чем пользы. В статье рассказывается о том, как избежать травм и получить максимальную пользу от приседаний со штангой. Автор советует подготовить тело к этому упражнению, улучшить нервно-мышечную иннервацию в изоляционных упражнениях и поработать с гипотоничными и укороченными мышцами.
Статья о том, как правильное движение важно для здоровья и как неправильное движение может привести к дисбалансам в теле. Автор обращает внимание на паттерн шага и как он может дать много информации о человеке. Он также предупреждает о том, что игнорирование дисбалансов при силовых тренировках может усугубить ситуацию.