Многоплоскостное функциональное движение - это упражнение, которое можно выполнять дома, используя эластичную ленту. Оно помогает улучшить шаг и ударную технику, оздоровить плечевой сустав и позвоночник, а также развить вестибулярный аппарат. В статье представлено описание фаз движения и рекомендации по технике выполнения. Особое внимание уделяется стабилизации среднего сектора.