Рассказ о 9-дневном интенсивном обучении в фитнес школе RKS в Самаре. Описаны преподаватели и их темы, включая функциональный тренинг, коррекцию рациона питания, функциональное тестирование и периодизацию тренировочного процесса. Рекомендация обучения у Вячеслава Волкового.
# Здоровье
Статья о том, как правильное движение важно для здоровья и как неправильное движение может привести к дисбалансам в теле. Автор обращает внимание на паттерн шага и как он может дать много информации о человеке. Он также предупреждает о том, что игнорирование дисбалансов при силовых тренировках может усугубить ситуацию.
За что я так не люблю кардио, я не знаю, сколько делать на сушке, чтобы убрать ненавистные вами бочки, ушки, складочки и прочие бонусы изобильного питания.
Статья рассказывает о детокс-диетах, их целях и ограничениях. Автор подчеркивает, что не существует универсального протокола для правильного составления детокс-диеты, и предупреждает о возможных негативных последствиях таких диет. Он также подчеркивает, что здоровье - это долгосрочная задача, и что каждый день мы делаем либо вклад в поддержку своего здоровья, либо очередной шаг к грядущим болезням и проблемам со здоровьем.
Статья посвящена витамину D, его полезным свойствам и необходимости в приеме. Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, которое можно получить как от солнца, так и из продуктов. Потребление витамина D в виде БАДа обладает широким спектром преимуществ, включая укрепление иммунитета, здоровья костей и хорошего самочувствия в целом. Статья также рассматривает необходимый минимум и оптимальное количество витамина D для потребления, а также обращает внимание на людей, живущих в холодных и пасмурных регионах.